Mein Name ist Diana Kastner, ich übe seit 1999 Iyengar Yoga und bin seit 2013 zertifizierte Iyengar Yogalehrerin.

Ich betreibe ein kleines Studio im Süden von München, im schönen Isartal, das Studio bietet Platz für max. 8 Personen.

Mich begeistert die Iyengar Yogapraxis nach wie vor, da sie unglaublich vielseitig und doch sehr strukturiert und systematisch aufgebaut ist. D. h. es wird in einem Wochenrythmus geübt, jeweils im Wechsel, Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen und Drehhaltungen, Rückwärtsstreckungen und Umkehrhaltungen und schliesslich die regenerative Praxis und Pranayama. Und innerhalb dieser Schwerpunkte gibt es verschiedenartige Übungssequenzen. Die Hilfsmittel ermöglichen ein Herantasten an schwierigere Haltungen und ein längeres Verweilen in der Haltung, was zu einem intensiveren Wahrnehmen führt. Auch gibt es Sequenzen bei bestimmten Problemen, wie Knie, Nacken, Schulter oder Hüfte oder aber nach Operationen. Ausserdem gibt es spezielle Übungsreihen für die Frau, während der Menstruation, der Schwangerschaft oder der Wechseljahre, sowie Übungssequenzen bei bestimmten Krankheitsbildern oder zur Stärkung des Immunsystems.

Durch den Einsatz von Hilfsmitteln ist IyengarYoga für jedermann geeignet, ungeachtet körperlicher Einschränkungen, Konstitution oder Alter. Die Asanas können in unterschiedlichen Varianten ausgeführt werden, so dass jedem, entsprechend seiner Bedürfnisse, eine gute Ausrichtung in der Haltung ermöglicht wird. Durch Iyengar Yoga wird der Körper gekräftigt, flexibler und das Körperbewusstsein geschult, es werden Verbindungen geschaffen.

Auf lange Sicht entwickelt sich eine Gelassenheit und Heiterkeit, die sich auf alle Bereiche des Lebens übertragen lässt. Man wird sehr konzentriert und fokussiert und die Energie scheint endlos.

Durch unterschiedliche Verletzungen musste ich meine Übungspraxis immer wieder umstellen und anpassen, so dass ich Personen mit körperlichen Einschränkungen gut unterstützen kann.

Im Studio gibt es regelmäßige Kurse bis max. 8 Personen, aber auch Privatstunden, einzeln, oder in Kleingruppen, sowie Kinderyogakurse, Seniorenkurse und Firmenyoga.